Neura Psikolojik danışmanlık dikkat ve algı geliştirme merkezi
Bireysel Danışmanlık Nedir?
Bireysel danışmanlık, kişinin yaşadığı duygusal, bilişsel ve davranışsal zorlukları anlamasına, çözüm yolları geliştirmesine ve yaşamında daha sağlıklı adımlar atmasına yardımcı olan profesyonel bir destek sürecidir. Bu süreçte kullanılan yöntemler danışanın ihtiyaçlarına göre değişir. Her yaklaşım, bireyin iç dünyasını anlamayı, problem çözmede etkili yollar geliştirmeyi ve psikolojik iyilik halini artırmayı amaçlar.
EMDR Yaklaşımı (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme)
EMDR, özellikle travmatik yaşantıların etkilerini azaltmak için kullanılan bilimsel bir terapi yöntemidir. Kişinin geçmişte yaşadığı ve duygusal yük bırakan anıların beynin doğal işleme sisteminde yeniden yapılandırılmasını sağlar. Terapi sırasında danışan, belirli göz hareketleri veya çift yönlü uyarımlar eşliğinde travmatik anıya odaklanır.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
BDT, düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki bağlantıyı odağına alan kanıta dayalı bir terapi modelidir. Bu yaklaşım, kişinin yaşadığı sıkıntıların çoğunun işlevsel olmayan düşünce kalıplarından kaynaklandığını savunur.
Şema Odaklı Yaklaşım
Şema terapi, çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen ve yetişkinlikte kişinin davranışlarını, ilişkilerini ve duygusal yaşamını etkileyen uzun süreli düşünce-davranış kalıplarını ele alır. Bu kalıplara “şema” adı verilir.
Duygu Odaklı Terapi (EFT)
EFT, duyguların psikolojik iyileşmenin temel unsuru olduğunu kabul eder. Danışanın bastırdığı veya ifade etmekte zorlandığı duyguları fark etmesine ve bu duygularla sağlıklı bir şekilde temas kurmasına yardımcı olur.
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)
ACT, kişinin kontrol edemediği duygularla mücadele etmek yerine onları kabul etmesini ve hayatındaki değerler doğrultusunda kararlı adımlar atmasını hedefler. Bu yaklaşım, “acıdan kaçınmak” yerine “değerler doğrultusunda yaşamak” üzerine odaklanır. Danışan, farkındalık ve kabul becerileri geliştirerek içsel deneyimlerini yönetmeyi öğrenir.
Çözüm Odaklı Yaklaşım
Çözüm odaklı terapi, danışanın mevcut problemlerinden çok gelecekte ulaşmak istediği duruma odaklanır. Kısa süreli ve pratik bir terapi modelidir. Danışanın güçlü yönlerini keşfetmesini, işe yarayan davranışlarını artırmasını ve hedeflerine yönelik küçük ama etkili adımlar atmasını destekler.