Neura Psikolojik danışmanlık dikkat ve algı geliştirme merkezi
Aile ve Çift Danışmanlığı Nedir?
Aile ve çift danışmanlığı, ilişkilerde yaşanan duygusal, iletişimsel ve davranışsal sorunları anlamayı ve sağlıklı çözümler geliştirmeyi hedefleyen bir terapi alanıdır. Bireylerin kişisel geçmişleri, duygusal ihtiyaçları, öğrenilmiş ilişki kalıpları ve bağlanma biçimleri; aile içinde yaşanan sorunları derinden etkiler. Bu nedenle danışmanlık sürecinde hem bireysel hem de ilişkisel dinamikler bütüncül olarak ele alınır.
Duygu Odaklı Yaklaşım (EFT)
Duygu Odaklı Terapi (Emotion-Focused Therapy – EFT), ilişkilerde yaşanan çatışmaların temelinde karşılanmamış duygusal ihtiyaçlar ve kopmuş bağlanma bağları olduğunu savunur. Bu yaklaşımda danışman, çiftlerin birbirlerinin duygularını ve ihtiyaçlarını daha net fark etmelerine yardımcı olur. Kişiler, tepkisel davranışlarının altında yatan kırılgan duygularla temas etmeyi öğrenir. Böylece savunmacı, eleştirel veya geri çekilen davranışlar yerini duygusal yakınlığa bırakır.
Şema Odaklı Yaklaşım
Şema Odaklı Terapi, bireylerin çocukluk dönemlerinde geliştirdikleri temel inançların (şemaların) yetişkinlik ilişki kalıplarını etkilediğini vurgular. Aile ve çift danışmanlığında bu yaklaşım, eşlerin tetiklenen şemalarını anlamalarına ve tekrarlanan ilişki döngülerini fark etmelerine yardımcı olur.
Örneğin, “terkedilme şeması” olan bir kişi ilişkide aşırı kaygılı ve kontrolcü davranabilir. “Yetersizlik şeması” olan biri eleştirilere aşırı duyarlı olabilir. Danışman, bu köklü şemaların fark edilmesini sağlar, sağlıksız döngüleri kırmak için yeni ilişki becerileri öğretir. Böylece çift, birbirini daha iyi anlamayı ve olumsuz duygusal tetiklemeleri yönetmeyi öğrenir.
Çözüm Odaklı Yaklaşım
Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi, sorundan çok çözümün kendisine odaklanır. Çiftlerin güçlü yönleri, geçmişte işe yarayan davranışları ve ulaşılabilir küçük hedefler bu yaklaşımın temel bileşenleridir. Danışmanlık sürecinde “Ne istiyoruz?” ve “Bunu elde etmek için bugün ne yapabiliriz?” gibi sorulara yanıt aranır.
Aile Sistemleri ve İlişki Dinamikleri Modeli
Aile Sistemleri Yaklaşımı, bir aileyi birbirine bağlı bir sistem olarak görür. Bu sistemde bir bireyde yaşanan bir değişim tüm aileyi etkiler. Çift danışmanlığında bu yaklaşım, partnerlerin aile kökenlerinden getirdikleri rollerin, davranış kalıplarının ve ilişki modellerinin bugünkü ilişkiyi nasıl şekillendirdiğini anlamaya yardımcı olur.
İletişim ve Bağlanma Odaklı Çalışmalar
Çiftlerin yaşadığı birçok sorun, iletişim yöntemlerinin sağlıksız olmasından ve bağlanma ihtiyaçlarının karşılanmamasından kaynaklanır. Bu nedenle aile ve çift danışmanlığında iletişim becerilerini geliştirmeye yönelik çalışmalar sık kullanılır.
Bu bölümde;
- aktif dinleme,
- duygu ve düşünceleri açık ifade etme,
- suçlamadan konuşma,
- ihtiyaçları doğru iletme,
- empatik yaklaşım,
gibi iletişim becerileri ele alınır.